東京OLの日記。

アンチエイジングに燃える独身アラサーOL

トレチノイン・ハイドロキノン使用から2ヶ月経過

こんにちは。東京OLケイコです。 

 

keikotokyo.hatenablog.com

 あれから2ヶ月が経ちました。

改めて、使用前の画像がこちら。

トレチノイン ハイドロキノン

赤みが目立ちます

マスク荒れの跡+シミ予備軍がすごい・・・吹き出物はないのになんだか肌が汚いイメージ。それも右側だけひどい。右下にして寝るからかな?

まず目元の濃いシミのところにだけ塗って様子見、1週間経っても大丈夫そうだったから、うすーく頬全体に塗ってみた。

 

しのごの言う前に結果を見たいよね。2ヶ月後(昨日撮影)の画像がこちら。

トレチノイン ハイドロキノン

めっちゃトーンアップした・・・

わかります?めちゃくちゃ白くなった・・・トーンアップすごい。私地黒なんですけど、私史上一番肌が白い。髪黒くしたから朝鏡見て白さが際立ってびっくりします。

ちなみに写真を撮った部屋の明るさの条件は一緒です。

本当にすごい。赤みは消えました。続けているうちに2回くらい皮剥けました。そして一度休憩期間を設けて、今は2週間くらい前から頬に塗るのはやめた。

 

ただ赤みは消えたけど、シミは消えなかったの。

美容外科に勤めている美人な先輩に相談したら、シミって種類があって、薄くても意外と根深いとかあって、それだとお薬じゃ消えないんだって。

左側も目元に薄いシミが3箇所あるんだけど、そこも消えてないの。

だから、「フォトフェイシャルM22」を予約してみました。

顔に光を当ててシミとかを綺麗にして、さらにハリも出るとか出ないとか・・・ハリ、欲しい。まじで楽しみ。

実は春の紫外線ってとっても強いんですよ。

日差しが出てなくても注意です〜たるみの原因になっちゃいます〜

日焼け止めは毎日必ず。塗り直しも必須(私はできてないけど)。

 

私のアンチエイジングは一生続くのだ〜

綺麗に歳を重ねるぞ〜

 

フォトフェイシャルM22、行ったらレポ書きます。

良かったら続けます。

占いに行ってきた。【3年5ヶ月ぶり2度目】

こんにちは。東京OLケイコです。

 

タイトルの通り、占いに行ってきました。

もちろん彼氏と別れたことに悩んでです。

私が占いに行くのはいつも恋に行き詰まった時なのです。

 

今回は友人の紹介で横浜方面まで行ってきました。

ちょうど引っ越しも考えていて、方角を教えて欲しかったからタイミングが合った。

 

先生に伝えるのは、名前と生年月日だけ。

それで何をみて欲しいのか伝えたら、どんな感じか言ってくれました。

 

まず結婚について。

今年は、“相手次第”だそうです。相手に意思があればすぐまとまる時期。

 

元彼との相性も見てもらったら、相性は抜群。ただ、2021年、今年に“共依存の解消”というワードが出てる。彼は去年から人生ガタガタ、仕事もアクシデントが増え、結婚どころじゃないって。自由が好きで枠に囚われたくないから、結婚は向いていないかもしれない。

 

ガチガチに当たってます。

 

確かに私たちは共依存してたと思う。そして彼は去年コロナの影響で仕事が全然うまくいかなくて、本当に大変そうだった。結婚どころじゃないって言って別れたから、その通り。

 

私は今回の転職は大吉で、動くタイミングもいいし、新しい職場の位置も大吉。出会いもあるから、こっちでの出逢いにも目を向けて。1つか2つ下の男性や、外国籍の方にも“なし”って最初から突っぱねないで、そっちの可能性もある。

って。私、確かに年下って付き合ったことないし、外国籍もないの。びっくり。

 

あとあなたすごくモテると思うから大丈夫。ていうか自分で自覚してませんか?モテること。って言われたんだけど

前回のブログの最後で

 

keikotokyo.hatenablog.com

 もしかして私のブログ読んでる・・・・?(なわけ)

 

さらに追い討ちをかけるように、

たまにはスカートも履いてね。スカートも大事よ

って言われて、え?履いてるけどって思ったんだけど、私2年前に膝に傷が残るほど大きな怪我をしてからスカート避けてきて、冬は全然履かないし、最後に履いたのいつか思い出せなくて、スカート最後に買ったのもいつか思い出せなくて、後から鳥肌たった。

もうミニスカート履けないし、スカートって何履けばいいんだろう、とりあえずZARA行こうかな。。。スカート買いに行きます。

 

引っ越しは、今の家から職場の位置が大吉だから焦らない方がいい。動くなら北東か西へ。

って。

あぁ〜聞いといてよかった!引っ越し先に2箇所候補があったんだけど、1箇所が東北方面だった。

 

占いなんか行ってもなぁ〜ってここ数週間悩んでたんだけど、なんか心が軽くなったし、いいアドバイスも聞けたし、行ってよかった。

ちなみに中華街ではなく、元町の方です。中華街も色々ありますよね〜

 

占い行く前に中華街で五香粉買えたワーイ 

占い 元町

ウーシャンフェン

あ。ネイルは占い師さんの助言で「どっかポイントでいいから赤を入れるとあなたの魅力が上がる」って言われて家帰ってそっこー塗り直したよ。

占いはアドバイスをどれだけ取り入れるかが大事だよ。

占い行ってもアドバイスを取り入れないと意味ないからね。金ドブ。

 

来月彼氏できたら報告します!そして占い師さんは完全紹介制なのです〜

派遣切りに遭って死んだけどもう次決まったから生き返った。

こんにちは。東京OLケイコです。

 

聞いてください。

3月下旬、派遣切りに遭いました。

しかも、「4月末まで」って。あと1ヶ月やん。どーすんねん。

 

結構落ち込んだし、まじで焦りました。

そして応募しても応募しても、なかなか書類が通らなかった。

なんで?という思いと、

どうしようという思いでいっぱいになり、本当に不安だった。

 

そして3日後、彼と別れた。

 

私はどん底に落ちたと思った。

今までしてきたよくなかったことが私に返ってきたのか?と思った。

悪いが心当たりはいっぱいある。心当たりしかない。非通知で深夜に電話が来ても、心当たりが多すぎて申し訳ないと思ってしまう私だから。

 

だけど、男友達に会って、

「聞いて!派遣切りにあったし彼と別れた!死ぬ!」

っていったら、爆笑された。

 

「まぁ確かに重なっちゃったから辛いけど、一つ一つ聞いたら別に大したことないよ」

っていってくれて、めちゃくちゃ心が軽くなった。

 

で、やっと書類が通った。

なんで今まで通らなかったのかって、もうすでに決まっているものばかりがWEBに残ってて、「4月開始」のものに応募してたからだった。

面接に行ったら、帰り道で採用の電話が来た。

 

ちなみに私、人生で面接に落ちたことがない。

だから多分受かるだろうと思ってはいたけど、やっぱり嬉しかった。

 

そして、あんなに好きだった彼のこと、今ではなんと、もうどうでも良くなった。

どうでもいいわけじゃないけど、吹っ切れた。

 

もっと引きずると思ってたから、びっくり。

 

今度伊勢神宮に行くんだけど、行くって決まってからどんどんいいことが増えていって、前向きな気持ちになっていって、数年前の「自分が大好きだった頃の私」に戻りつつある。

毎日、スーパーハッピー。

 

だから、私みたいに絶望している人、もしいたら、大丈夫だよ。

私なんて、30過ぎてるのに、3年付き合った結婚しようと思っていた彼と別れても元気なんだから。モテるし。

 

とりあえず本当によかった。

 

久しぶりの更新がこんな内容で申し訳ない・・・

内容をしっかりしたものにしたいと考えていたら、全然更新できなくなりました。

 

というのは言い訳で、更新してなかった私はただただサボっていました。

 

これからも宜しくお願いしますm(_ _)m

私が1年で6キロ痩せた7つのステップ。

こんにちは。東京OLケイコです。

またまたお久しぶりになってしまいました。

継続することって本当難しいですよね。っていう言い訳。

 

ところで私、気づいたら2年で6キロ痩せてたんです。

 

ダイエット 6キロ

これ太もも細すぎてみんなから心配された

 

その方法をお教えしようかと。

 

1、スクワットで代謝あげる

これ、今じゃ常識みたくなってますけど、いや、まじですよ。

私、運動大っ嫌いで、中学の部活以来、全くと言っていいほど運動をしてこなかったんですが、なんかそれじゃまずいなーと思ってジムに通い始めたんですよ。

暇だったのもあり、ジムにハマってしまって、週3〜4、多い時は5回くらい通ってました。

そこのジムではヨガとかスタジオレッスンも受けれたので、ヨガは毎回受けて、体に余裕があったら筋トレもする、くらいのゆる〜いペースで。

そのときは全然痩せなかったんだけど、後からじわじわ効いてきて、何がって代謝が上がるのよ、ほんと。

まず、平熱が35.8くらいしかなかったのが、いつの間にか36.6に上がったの。

だから冬でもTシャツでいたりする。

 

なんでかっていうと、体の筋肉の7割が下半身にあって、その一番大きい筋肉が太ももなのね。

で、太ももを効率よく鍛えられるのがスクワット。

勘違いしないで欲しいんだけど、「足が太くなりそう」とかいうのは、100キロとかのお守りをつけない限り大丈夫。

あとフォームを間違えちゃうと太ももの前側に効いてしまって、変な張り方しちゃう。

効かせたいのは、太ももの裏側。

YouTubeでもたくさん動画あるから見てみて!

2、ヨガで血流をよくする

私、物心ついた頃からずーっと冷え性で、特に末端が酷くて、湯船毎日入ったり生姜食べたりしても治らなかったから、一生治らないものだと思ってたんです。

でも、ヨガと筋トレを続けていくうちに、気づいたら全く冷え性じゃなくなっていて、家にあるヒートテック全部捨てました。

寝る時ももこもこパジャマじゃ暑くて起きちゃうから、Tシャツとパンツ。

ストレッチでもいいんだけど、ヨガだと一緒に全身の筋肉が鍛えられるからおすすめ。

あと、飽きない。ストレッチって飽きません?

チャトランガーってポーズがあって、私腕の筋肉無さすぎて最初全くできなかったんだけど、やってるうちにできるようになって、二の腕めっちゃ細くなったよ。

自律神経も整うし、ヨガ絶対おすすめ。

3、食事は3日以内にリセット

お正月に太るのって、毎日毎日食べすぎるからじゃないですか。

でも、1日食べすぎたぐらいじゃ太りません。

翌日抑え目にしたり、朝は固形物を取らずに白湯をたくさん飲んだりするとか、できる範囲で調整する。

食べすぎてそれがすぐに体にお肉としてつくわけじゃないから、あまり気にしないで。

むしろ体って慣れちゃうので、ずっと少ない量の食事をしていると、そのカロリーに合わせた消費しかしてくれなくなるの。

だからご飯は食べたほうがいいよ。

急激に痩せるなんて無理。1年かけて5キロ、とかそのくらいのペースで痩せないと体壊します。

4、水めっちゃ飲む

これもみんな言ってると思うけど、とにかく水飲む。

最初マジで辛かったけど、今は1日2〜3リットルくらいは飲んでる。

ただ食事中の水分過剰摂取は消化を悪くしちゃうので、避けてね。

5、お酒を減らす

まじでコレ。お酒ってとにかく浮腫む。

今大人気の檸檬堂とか、私も大好きなんだけど、あれがイッチバン浮腫む気がするわ。

そんで毎日飲んでたらあっという間にむくみが定着して、太っちゃう。

お酒大好きだけど、今は多くても週2回までにしているよ。

「1杯ならいいでしょ」って思うなら、ダイエットはまた今度のほうがいいかも。

6、お腹が空いていないのに食べない

これ、大事。職場にいるとお菓子ってなぜかもらうんですよ。

でもその時食べなくてもいいなら、ちょっと取っておいて、本当にお腹が空いた時に救世主として食べたほうがいい。

一度間食しちゃうと、胃って乗ってきません?またすぐお腹空くの。

しかも小さいのに高カロリーだし、糖質の塊だし、なんの栄養もなくない?

7、寝る3時間前までに食事を終わらせる

お腹が空いて寝れない、って、私わかんないんですよ。

お腹いっぱいの方が苦しくて寝れなくないですか?

それにこれから寝るだけなのにお腹いっぱいにする必要あります?寝てる時もカロリー消費しますけど、日中起きている時の方がよっぽどカロリー消費しますよ。

どうしてもお腹すいたときは、ホットミルクを飲んで紛らわせる。

ホットミルクは眠くなる作用があるらしいので、これもよし。

寝る前は読書をするとよーく眠れます。活字って眠くなるよね。

 

以上で6キロ痩せました。

前は食事の量が毎日少なすぎて、だからたまに外食すると途端に体重が増えちゃって、なんでー!?って思ってたんだけど、体が毎日の少ないカロリーに慣れちゃってたんだよね。

彼氏と同棲するようになって、毎日自炊してモリモリ食べてたら、なぜかどんどん体重落ちていったよ。

普段たくさん食べているから、外食で食い意地張ることがなくなったの。

前なら外食の時は我慢しないって決めてたから、お腹がはち切れるまで食べてたんだけど、最近は外食行っても、「もういらないかな〜」って思って普段と同じくらいしか食べなくなった。

あと甘いものも、前はすっごく我慢してたんだけど、彼が甘いもの大好きで、しかも朝は甘いものが食べたい!って人だから朝によくケーキとか食べてたんだけど、ストレスも減るし、朝だから罪悪感もないし、なんか逆に前より甘いもの食べたい欲が減って、彼だけ甘いもの、私はサンドイッチとかになった。

あんまり我慢するのってよくないんだよね。

みんな無理せずに健康的に痩せようね!

 

おわり。

トレチノイン・ハイドロキノンで攻めの美容中

こんにちは。東京OLケイコです。

 

Twitterにも書きましたが

ということで、はじめてトレチノインとハイドロキノンを使ってシミ撃退中。

 

今までそんなにシミって気にしたことなかったんだけど、すっごく肌が綺麗な友達がいて、彼女とわたしの違いって何だろう?と思ったら、これっぽいな、と。

トレチノイン ハイドロキノン

スタンプ以外はもちろん無加工

シミというか、赤み?

これはなんだんだろう。シミ予備軍?

本当に気になるシミは目元にいくつか「これぞシミ!」っていうのがあるんだけど、その他に「これぞシミ」っていうのはないんだよねぇ。

だからあんまり気にしたことなかったんだけど、よく見ると、赤みがもしかしてシミ予備軍なのかも?と思い始めて。

皮膚科に行って、最初はハイドロキノンだけから始めたんだけど、友達でトレチノイン+ハイドロキノンで使っている子がいて、併用したほうがいいよーと言われたので、お医者さんに言って追加でもらいました。

 

わたしは一番低いトレチノイン0.05%、ハイドロキノン5%を使ってるよ。

わたしみたいに初めての子はみんなそこから使ったほうがいいかも。

肌が弱い方は十分にお医者さんに相談してみてね。どちらもかなり強いお薬です。

念のため塗り順を紹介するよ!

 

1,顔を清潔にする

まずはクレンジングと洗顔を済ませましょう。

2、いつも通りスキンケアをする

化粧水と乳液をします。わたしは普段は美白用化粧水は絶対使わないんだけど、今だけ美白用化粧水を使ってます。効果が上がるかなって思って。知らんけど。

3、トレチノインを綿棒でシミの上に塗る

ここ、絶対に間違えないで!先にトレチノイン!

トレチノインを塗ると、メリットはもちろんあるけど、デメリットもあるの。それが、「シミができやすくなる。」

シミを直すためなのになんで?と思うかもしれないですけど、まぁなんでかは知らん。

だからとにかく先にトレチノインを塗らなきゃダメ。

4、トレチノインが乾いたら、ハイドロキノンを塗る

トレチノインが完全に乾いたら、また綿棒で上からハイドロキノンを塗るよ~。

手は使わないで。

 

わたしは大丈夫だけど、もし赤くただれちゃったりしたらすぐに使用をやめてね。

で、わたしは赤身のところにうすーく全体に塗ってるよ。

これは、3日経ってもシミのところが平気そうだったから、やってます。いきなりやるのは危険だし、あと、お医者さんに相談してみてね。

とりあえずまだやってる真っ最中なので、またレポしまーす。

レーザー治療しようと思ったんだけど、先にお薬を試してみている次第。なにかいい情報持ってたら教えてほしいでしゅ

心に刺さった幡野広志さんの記事

こんにちは。東京OLケイコです。

写真家、幡野広志さんの「なんで僕に聞くんだろう。」が月曜更新から木曜更新になって2週目の今日。

「私が質問投稿したっけ・・・?」ってくらい、共感しまくったので、共有させてください。

cakes.mu

まさにタイトルの通り。

勝手に期待して勝手に裏切られる。これまでのわたしの人生だった。

勝手に友達に期待して、彼氏に期待して、親に期待して、自分の思い通りにならなかったら勝手に「裏切られた!」って気持ちになって、沈んで、もういい!って自暴自棄になって。

 

でもここ最近「そんなんじゃダメだな」って思って、日々自分と向き合って、常に意識して、期待しないように、って毎日実践しているとこにこの記事が来たもんだから、おったまげたわよ。

これ、ちょっと前のわたしの悩みと一緒じゃない?って。

keikotokyo.hatenablog.com

 おんなじようなこと悩んでる・・・

 

わたしも相談者さんと同じく、極端な思考の持ち主なのです。

特に今の彼と付き合ってから、うまく行かないことが多くて、そんな状態が嫌で、でも向き合おうとしなくて、それこそスーパーアイディアを探し求めて、「これさえやれば彼とうまくいく方法、誰か教えて!」ってずっと思ってた。

スーパーアイディアなんかなくて、極端に考えずに、自分と向きあって徐々に変化していくしかないなって最近気づいたの。

 

苦しかった~。それはそれは苦しかった。

3年もかかっちゃったけど、なんかだんだんね、成長してきてる気がするよ。

 

この相談者さんも、いまのわたしと同じ年になるまで3年あるからさ、大丈夫よ。

そんで、幡野さんにスーパーアドバイスをもらったから、しっかりと受け止めて、自分でよく咀嚼して、体にしみこませれば3年もかからないよ。

いいなぁ、わたしももっと早くスーパーアドバイスもらいたかったよ。

 

アドバイスは、もらったあとにしっかりと実践しようとするのが大切だけどね。

 

幡野さんの本、友達に貸したまま返ってきてないな。

あ、緊急事態宣言から会えてないからか。

返ってきたら、もう一度読み直そう。

iHerb購入品。二日酔い防止のやつ。

こんにちは。東京OLケイコです。

久しぶりになってしまいました。

最近は毎日仕事、終わったら副業、寝る、起きて仕事、土日も副業、しかも毎日在宅でまた鬱になりそうだったので、

「あ、ブログ書こう。」と思った次第です。(なんで)

 

リモートワークで在宅になるのは、朝が弱いわたしにとってほんとありがたいんだけど、やっぱり運動量減ったり人とのコミュニケーション減ったり日の光浴びないとメンタルやられるね。

おまけにどこにも出かけられないし、寒いと来たら、みーんな困っちゃうよねぇ。

こんなことになるなら、貯金使い果たしてでも2019年までに海外たくさん行っておけば良かった~。

 

そんで、お酒飲む機会がめっきり減ったもんで、そしたらたまにお酒飲むともう少量でべろんべろん、二日酔いになるようになってしまったの。

低燃費でいいんだろうが、二日酔いは困る。

 

で、どっかのなんかで見つけたので、早速iHerbで買ってみた。

二日酔い防止

NアセチルLシステイン

まだ使ってないの。

あ、そいえば今日夜飲むから早速使おう。久しぶりの宅飲み。嬉しい。

 

ただ難点が。

こういうのって飲むの忘れるんだよね。

あとさ、「今日はそんなに飲まないから大丈夫」って思ってて飲んでるうちに泥酔して、結果二日酔いってことよくある。

これはお酒好きの人あるあるだと思う。

だからさ、ほんとはわたしが欲しいのは、二日酔い防止のサプリじゃなくて二日酔い解消のサプリなのよ。

何千回も「もう絶対お酒なんか飲まない」って思っても3日後には飲んじゃうんだから。

こんなに医療が発達しているというのに、二日酔いを一発で治す薬がないのはなんでなの?

 

また効果は報告しましゅ。

 

あ、鉄サプリ。

 

keikotokyo.hatenablog.com

 飲み始めてから、やっぱりPMSと生理痛が減った気がする!

PMSの吐き気もなくなったし、イライラも減った気がするなぁ。

生理痛も、薬飲んでない。しゅごい。

だらだら続くのは、まだだらだら続くかなぁ。これは鉄関係ないのかも。

ちなみにわたしは毎年必ず子宮頸がん検診受けてるよ。

1回引っかかったことあって、まぁ結構多くの人が一度は引っかかるらしいんだけど。

そこからは2年に1回じゃなくて、毎年受けるようにしてます。

早期発見できればいろいろと治るからね!

あと、ちょっとでも変だなって思ったら、婦人科行くようにしてる。

放置しがちだけど、手遅れになりたくないし、婦人科系の病気って結構身近なものというか、なる率高い気がするんだよねぇ。

だから、気を付けてるよ。

 

あぁ、今年会社でわちゃわちゃしたことがあったから、また次のネタにしますね。

では。